Smoothie to nic innego jak koktajl na bazie owoców, jogurtu i innych dodatków. W mojej wersji to smoothie sycące, spokojnie wystarczy na pierwsze lub drugie śniadanie. Przebija się wiśniowy smak, potem czujemy kokosa i na końcu otręby, które zapewniają dawkę węglowodanów i sycą nas na dłużej.
Składniki:
- 1,5 szkl. wydrylowanych wiśni
- 200g jogurtu naturalnego lub greckiego
- 200 ml mleka kokosowego
- 3 łyżki wiórków kokosowych
- 3-4 łyżki otrębów owsianych
- 1 łyżka brązowego cukru
Wiśnie miksujemy w blenderze z połową jogurtu naturalnego lub greckiego. Następnie dodajemy mleko kokosowe, resztę jogurtu oraz cukier. Ponownie blendujemy, dodajemy wiórki i otręby, blendujemy jeszcze parę sekund.
Próbujemy i dodajemy ewentualnie jeszcze trochę cukru, jeśli trafiły nam się dość kwaśne wiśnie.
Rozlewamy do szklanek.
Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz